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怎样让孕妇胃口变好?如何改善孕妈妈胃口?
来源:http://www.shdaiy.cn日期:2024-06-07

怀孕后,本着 "一人吃两人补 "的原则,很多孕妈妈都会 "被迫 "进补,怀孕后,身边的亲朋好友都在不停地劝你多吃点,即使吃不下也会想办法让你吃,生怕你缺乏营养,会影响怀孕!不能吃是被逼着吃的痛苦,只有孕妈自己知道。

在孕激素的影响下,绝大多数孕妈妈在孕期食欲不佳,什么都吃不下,这是很正常的现象,那么,如何让孕妇胃口大开呢?如何提高孕妈妈的食欲?面对孕妈妈食欲不佳的情况,怎样做才是家人正确的打开方式呢?

改善食欲的最好方法是什么?

孕妈妈在孕期胃口挑食是很正常的现象,因为怀孕会让孕妈妈对一些气味或味道比较敏感,容易引发恶心、呕吐等不适。

所以,想要孕妈吃得开心,就要避开她吃饭的雷区,给她吃她喜欢吃的,而那些她不喜欢吃的食物,就不要在这个时候拿出来 "添堵 "了,毕竟吃自己喜欢吃的才会开心,心情好了,胃口也会跟着好啊。

不要强迫自己吃

很多人认为怀孕后 "一人吃两人补",孕妈妈要多吃才能保证营养,尤其是不能吃的更要勉强吃。

其实这是一个误区,孕期营养重在质,不在量,孕妈妈不能吃,也不要勉强,否则可能适得其反,东西没吃进去多少,反而吐出来很多,还会让孕妈妈对饭菜产生抵触情绪。

科学搭配饮食,保证营养均衡,才是保证孕妈妈不缺营养的正确方法。

提高烹饪技巧

孕妈妈胃口挑剔,"普通 "的饭菜未必能打开她们的胃口,提高烹饪技巧,让饭菜变得色香味俱全,才能迎合孕妈妈挑剔的胃口哟。

和妈妈一起运动

适当的运动不仅能增强孕妈妈的抵抗力,还有助于改善孕妈妈食欲不振的情况。

散步、慢走、游泳和孕妇瑜伽,都是比较适合孕妈妈的运动,家人每天早晚空气好的时候,可以陪孕妈妈出去散散步,呼吸一些新鲜空气,不仅有利于放松心情,还有助于改善孕妈妈的食欲。

怀孕是一个艰难的过程,会给孕妈妈带来很多不适和困扰,此时她们最需要的是家人的理解和关怀,多从孕妈妈的角度出发,尊重和支持孕妈妈的喜好,不要随便打着 "为你好 "的旗号去强迫孕妈妈做她们不愿意做的事情,才是对她们最好的照顾。


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人工受精 体外受精 囊胚培育 辅助孵化 代孕妈妈 卵子捐赠